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有脱发烦恼？看看自己有没有养成预防脱发的好习惯

信息发布：南京肤康皮肤病中医门诊部 点击：730次

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　　脱发是困扰很多人都问题，平时做好一些防护习惯，可以很好地预防脱发。
 

1.洗发水温以40℃左右为宜，每周2～3次；洗发时轻轻按摩头皮，洗发剂要选用无刺激性的，不要将洗发水直接倒在头发上；洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高；经常梳头；避免染发烫发。

2.避免暴晒，日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

3.公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，要佩戴硅胶游泳帽，并且不宜过长时间，损伤发质。

另外，还要饮食清淡，避免油炸、辛辣、刺激食物。多使用富含维生素A﹑维生素B2﹑维生素B6﹑维生素E的食物。增加膳食中谷物、蔬菜（油菜、菠菜、青菜、荠菜、茄子、番茄、马铃薯、胡萝卜等）、水果（柿子、香蕉、芒果、荔枝、龙眼、桑椹、杨梅、无花果、草莓等）的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋、香菇等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如肝脏、牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

南京肤康皮肤病研究所提醒您：多注意个人保养，预防脱发很重要。如有治疗脱发的需要，可以点击咨询医生或者拨打健康电话025-52601552。